Как да се грижите за косата си? Балансирано хранене, превенция и правилна рутина

Здравето на косата не започва само с избора на шампоан – важни са и балансираното хранене и грижи. Открийте как да стимулирате растежа на косата, да подобрите здравината ѝ и да я предпазите от външни увреждания с помощта на витамини, минерали и висококачествена козметика. Ще намерите и съвети за ежедневна рутина, която дава гарантирани резултати.

Превантивна грижа за косата

Балансираното хранене е един от ключовите фактори за здрава коса. Включете в диетата си храни, богати на протеини, като ядки, семена, кисело мляко, бобови растения и яйца. Тези храни съдържат кератин и други важни аминокиселини, които укрепват косъма отвътре.

Ако наблюдавате засилен косопад, опитайте храни, които блокират хормона DHT, като авокадо, домат и бадеми. Този хормон е една от причините за изтъняването на косъма.

Витамини и хранителни вещества

За здрава коса е важно тялото ви да получава достатъчно витамини и минерали. Ключовите хранителни вещества включват биотин, цинк, витамини A, B, C, и E, както и пантотенова киселина.

Биотин (Витамин B7)

• Източници: яйца (жълтъци), ядки (бадеми, орехи), семена (лен, чиа), сьомга, сладки картофи, авокадо, гъби, банани.
• Подпомага растежа на косата и подобрява нейната здравина.

Цинк

• Източници: морски дарове (стриди, скариди), тиквени семки, ядки (кашу, бадеми), говеждо месо, пълнозърнести храни, спанак.
• Подпомага регенерацията на клетките и укрепва фоликулите на косъма.

 Витамин А

• Източници: моркови, сладки картофи, тиква, спанак, кейл, кайсии, черен дроб.
• Стимулира производството на себум, който предпазва скалпа и косата от изсушаване.

Витамин B Complex (B1, B5, B6)

• В1 (Тиамин): овес, пълнозърнест хляб, бобови растения, семена.
• В5 (Пантотенова киселина): гъби, авокадо, кисело мляко, яйца (жълтък), броколи.
• В6 (Пиридоксин): банани, картофи, пилешко месо, риба, семена.
• Подпомагат производството на кератин, подобряват кръвообращението на скалпа и предотвратяват накъсването на косата.

Витамин C

• Източници: цитрусови плодове (портокали, лимони), киви, ягоди, чушки, броколи, брюкселско зеле.
• Укрепва производството на колаген и подобрява усвояването на желязо, необходимо за здрави фоликули на косъма. 

Витамин E

• Източници: бадеми, слънчогледови семки, спанак, авокадо, зехтин, сьомга.
• Предпазва косата от оксидативен стрес и поддържа скалпа здрав.

Подхранете косата си отвътре

Нашата коса се нуждае от балансирано хранене, за да расте здрава и силна. Revalid Hair Complex осигурява необходимите хранителни вещества за растеж и жизненост на косата. Тя съдържа внимателно подбрана комбинация от витамини, минерали и растителни екстракти, включително:

• Витамини B1, B5, B6, D3
• Минерали като цинк, мед и желязо

Тези активни съставки стимулират производството на кератин – ключов протеин, който формира структурата на косъма. Резултатът е по-силна, еластична коса, която получава необходимите хранителни вещества отвътре навън, за да расте здрава.

Осигурете редовна грижа за косата

Колкото е важно да подхранвате косата отвътре, също толкова важно е да се грижите за нея и отвън. Предпазвайте я от увреждане, причинено от уреди за топлинна обработка, както и от студ през зимните месеци.

Препоръчваме следните продукти от серията Revalid за суха и увредена коса

• Bond Repair шампоан  – нежно почиства и възстановява естествения баланс.
• Bond Repair балсам  – улеснява разресването, придава блясък и намалява накъсването.
• Bond Repair крем без отмиване – нанася се върху влажна коса. Предпазва от увреждане от топлинна обработка и от негативни външни фактори.
• Revalid Тоник за коса  – кофеинът има стимулириращо действие върху космените фоликули, подобрява кръвообращението на скалпа и насърчава растежа на нова коса.

 Здравата коса изисква време. За видими резултати използвайте продуктите на Revalid редовно в продължение на поне три месеца. Комбинирайте вътрешна и външна грижа за максимален ефект.

Правилна рутина за измиване на косата

Идеалната честота за измиване на косата е 3–4 пъти седмично. Избягвайте ежедневното миене. Използвайте хладка вода – горещата вода може да изсуши косата. Масажирайте нежно скалпа с върховете на пръстите, като избягвате да използвате нокти. Подсушавайте косата внимателно с кърпа – не търкайте, просто попийте излишната вода.

Здравата коса започва с вас

Възстановяването на здравето на косата е процес, който изисква време, грижа и доверие към правилните продукти. С Revalid можете да сте сигурни, че правите най-доброто за вашия скалп и коса. Нашето швейцарско качество, подкрепено с научни изследванияи проучвания, предлага ефективни решения за жизнена и здрава коса.